Nyújtás, mobilizálás
1. Kinek való a nyújtás?
Ez a tréning azoknak szól, akik szeretnék az izmaik hatékonyságát javítani, rugalmasságukat fokozni, az ízületeik mozgásterjedelmét növellni, illetve figyelmet fordítani a sérülések kockázatának csökkentésére. Programunk célja, hogy biztonságosan, rövid idő alatt jelentősen növelje a résztvevők:
- mobilitását,
- rugalmasságát úgy, hogy közben ne veszítsenek erejükből.
Hiába őrülten erős valaki, ha hiányos a mobilitása és kötött az izomzata, mely akadályozza a mozgásban.
2. Mi történik egy ilyen órán?
Ezzel a programmal látványos, azonnali eredményeket érhetsz el. A visszajelzések alapján az edzés után, könnyednek érzed magad, mintha a tested is jobban működne!
Edzések felépítése:
- az alaptechnikákat (légzés, nyújtás), minden edzés elején átvesszük
- állapotfelmérés
- bemelegítés
- nyújtás-edzés
- állapotfelmérés
- légzés
Plusz elsajátíthatod azokat a gyakorlatokat, amiket utána otthon is könnyedén el tudsz végezni.
Hiszem, hogy az egészséged a legjobb befektetésed!
Az izületeinknek jól és teljes mozgáftatományban kell mozogniuk ahhoz, hogy egészségesek legyenek és persze, ahhoz is hogy fájdalom mentesek legyünk! Irodai munkát végzel? Vagy csak az autódban ülsz napi több órán át?
Abban leszel jó, amit gyakorolsz, ha ez épp az ülés… hát akkor abban.
De milyen következményekkel jár ez a kiváló ülő képesség?
Nos, a csípőd körüli izmok elgyengülnek és merevebbé válnak. A jó csípőmobilitásra mondhatod, hogy nincs szükséged. Ez igaz is lenne, ha mondjuk nem szeretnél elsétálni egyik helyről a másikra… tehát ha nem akarsz járni, abban az esetben valóban nincs szükséged rá.
Mit fogsz érezni abból, ha nem elég mobil a csípőd? Fájni fog a derekad, vagy épp a térded…
A jó hír, hogy: KÉPES VAGY VÁLTOZNI! Próbáld ki 6 hetes nyújtás-mobilizálás órámat és tapasztald meg!