Hozd Formába Magad

Neked való, ha:

• Nagyobb izmokra, formás alakra vágysz
• Zsírégető edzésen akarsz részt venni, de nem szeretsz ugrálni
• Energikusabb szeretnél lenni
• Fogyni szeretnél
• Növelnéd az önbizalmad
• Szeretnél hajlékonyabb lenni
• Javítanál a keringéseden
• Aktív és fájdalom mentes életet akarsz élni
• Szabályosan szeretnéd elsajátítani a gyakorlatokat
• Ha szeretnéd érteni is, hogy mit miért csinálsz
• Fejlődni szeretnél
• Kezdő vagy, mert óráról órára fogsz újat tanulni és a saját ütemedben fejlődni
• Haladó vagy ezért pontosan tudod milyen fontos a fejlődés
• Hosszú távban gondolkozol, mert az izom és az edzés lesz az, ami megvéd a csontritkulástól, a gyakori elesésektől
• Már sok helyet kipróbáltál, de valamiért mégsem találtad a helyed
• Nő, férfi, idős vagy épp fiatal vagy
• Gyorsan akarsz eredményeket elérni
• Tónusos izmokra vágysz
• Szeretnéd megelőzni az ízületi fájdalmakat
• Már régóta sportolsz, a technikai tudást mindig lehet fejleszteni.

Neked nem való, ha:

• valami csodabogyótól várod az eredeményeket
• nem szeretnél jobban kinézni
• nem szeretnél formásabb testet
• szeretsz panaszkodni, ahelyett hogy változtatnál
• élvezed, hogy reggelente úgy kell kihajtogatnod magad az ágyból

Egy 8 hetes, 16 alkalomból álló, kezdőknek és haladóknak egyaránt szóló edzés sorozatot indítok, ahol a következőket biztosan el fogod sajátítani:

• SMR hengerezés helyes technikája
• Mobilizációs gyakorlatok (Ezektől és a helyes mozgás elsajátításától jó eséllyel meg fognak szűnni a váll-, hát-, -derék, -csípő-, és térd fájdalmaid, már ha vannak.)
• Farmer walking, azaz hogyan cipelj
• Elemelés/Deadlift, avagy hogyan vedd fel és tedd le a bevásárló szatyrot, szerszámosládát… így elkerülheted a derékfájást.
• Plank
• Guggolás
• Kettlebell swing
• Kettlebell halo
• Kettlebell floor press
• Függeszkedés
• Török felállás

A csoportok létszáma 8 főben maximalizált, hogy mindenkire kellő figyelem jusson!

Maximum 8 fő vehet részt a tanfolyamon. A helyed az előleg befizetésével tudod bebiztosítani.

Nem. Az edzéseken fokozatosan fejlesztjük az erőt és az állóképességet, napról napra egyre jobb lesz a mozgásod és javul a tested mobilitása és stabilitása is. Ha csak hébe-hóba jársz edzeni, akkor nem jönnek létre ezek a kedvező, hosszú távú hatások.

Ha már végigcsináltad velünk a 8 hetes hozd formába magad tanfolyamot, velünk tarthatsz a középhaladó és a haladó csoportba, ahol magasabb szinten sajátíthatod el a kettlebell használatot és magasabb szintű funkcionális edzéseken vehetsz részt erről érdeklődj nálam az edzésen vagy az elérhetőségeimen.

Katt a GYIK oldalra, és mindent megtudsz.