GYIK
1. Mit hozz magaddal?
- Törölköző: Higiéniai okokból fontos, hogy legyen nálad így saját és az edzőtársaid egészségét is véded.
- Kényelmes edző-ruházat, amiben szabadon tudsz mozogni.
- Cipő: javaslom, hogy zokniban edz, mert az a legtermészetesebb és legbiztonságosabb, de ha Te ragaszkodsz a cipőhöz, akkor, ha lehet legyen lapos a talpa és ne legyen megemelt puha sarka.
- Innivaló: víz
2. Hol tudok átöltözni, zuhanyozni?
Közvetlenül a terem mellett van külön női illetve férfi öltöző és mosdó, zuhanyozóval.
3. Hányan leszünk?
Maximum 8 fő vehet részt egy foglalkozáson.
4. Gerincproblémám / térd-, váll-, bokaproblémám…. volt, a funkcionális edzés megoldja ezt?
- Ha még nem jártál orvosnál, előbb mindenképpen konzultálj szakorvossal, hogy egyáltalán mozoghatsz-e.
- Ha korábbi sérülés vagy műtét után a rehabilitáción már túlestél (gyógytornász irányítása alatt) és az orvosod engedélyt ad a további sporttevékenységre, akkor a Te edzésedben ezeknek a figyelembevételével fogjuk alakítani a terhelést.
5. Milyen hosszú egy foglalkozás?
Egy kezdő edzés 60 perces. Ez magába foglalja az SMR hengerezést, ízületi átmozgatást, funkcionális edzést, levezetést és helyes technikájú nyújtást is.
6. Én már … éves vagyok. Elkezdhetem?
Az alsó korhatár 16 év, felső korhatár nincs. Az edzésen való részvétel szempontjából a kor önmagában nem kizáró tényező.
7. Gátlásos nő / férfi vagyok. Lesznek ellenkező neműek is a csoportban? Félek, hogy bámulni fognak.
A csoportok vegyesek, de ne aggódj amiatt, hogy bárki is bámulna. Mindenki bőségesen el lesz foglalva a saját edzésével.
8. Lehet járni csak egy-egy alkalomra, amikor éppen ráérek?
Nem. Az edzéseken fokozatosan fejlesztjük az erőt és az állóképességet, napról napra egyre jobb lesz a mozgásod és javul a tested mobilitása és stabilitása is. Ha csak hébe-hóba jársz edzeni, akkor nem jönnek létre ezek a kedvező, hosszú távú hatások.
Kérdésed van? Nem találtad a választ? Keress bátran >